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fisioterapia , personal trainer : posts, legendas e frases de Aptidão física , personal trainer , Joint , para whatsapp, instagram e facebook

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Sentado em uma cadeira com os pés apoiados no chão, flexione as pernas em 90 graus e gire a parte superior do corpo para um dos lados, segurando o braço da cadeira. Alterne os lados e sinta o alongamento da coluna.

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