estética facial , nutrição : posts, legendas e frases de hair , Skin , alimentos , para whatsapp, instagram e facebook

posts, legendas e frases de estética facial, nutrição para whatsapp, instagram e facebook: Os alimentos podem ser grandes aliados para reduzir as acnes que tanto incomodam. Entre os alimentos que você pode ingerir para combater à acne estão:
- Grãos integrais como arroz integral, macarrão integral, farinha integral, quinoa e aveia;
- Ômega 3, presente na sardinha, atum, salmão, linhaça e chia;
- Carnes magras como peixes, frango, lagarto, patinho e lombo suíno;
- Vitamina A, presente na cenoura, mamão, espinafre, gema de ovo, manga, etc;
- Vitamina C e E, presentes no limão, laranja, brocólis e abacate.
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