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Estalar o pescoço de forma errada e excessivamente pode te trazer diversos problemas, como a inflamação do nervo e músculo do que pescoço e desgaste da articulação. Se você sente dores no pescoço, procura um profissional especializado para tratar e não causar nenhum prejuízo à sua saúde. #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem
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Livre-se dos pensamentos negativos, eles são os responsáveis por impedir que você seja feliz e saudável. Bem-vindo, março! #bemvindo #ahzvideos #motivacional #frase #saúde #bemestar#AhazouSaude
Você pode até não utilizar os serviços de saúde, como as UPS, UPAS, e hospitais, mas o SUS é muito mais que isso e o SUS é para todos! O SUS – por meio da Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS), fiscaliza, regulamenta, qualifica e habilita os planos de saúde brasileiros, bem como as unidades de saúde privadas. Outro exemplo é o Serviço de Atendimento Móvel de Urgência (SAMU) que socorre as vítimas de acidente de trânsito. Também podemos citar a Vigilância Sanitária nos supermercados, lanchonetes e restaurantes, na regra devendas de medicamentos genéricos ou nas campanhas de vacinação, de doação de sangue ou leite materno que acontecem durante todo o ano. #AhazouSaude #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude #sus #diadamentira #qualidade #defendaosus #AhazouSaude
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Um dos principais sistemas responsáveis pela proteção do nosso corpo é o sistema imunológico, ele nos protege de doenças virais, bacterianas e fúngicas, cuja proliferação é maior quando o ambiente é mais úmido e frio. Por isso, para manter o sistema imunológico forte e saudável nesse inverno, é importante adotar alguns hábitos simples, como: - Consumir alimentos ricos em vitaminas e minerais, especialmente as vitaminas A, B, C, D e E, e os minerais zinco e selênio. - Tomar sol regularmente, pois a luz solar estimula a síntese de vitamina D no organismo, que é fundamental para a regulação do sistema imunológico. Recomenda-se tomar sol por cerca de 15 minutos por dia, sem protetor solar, preferencialmente nos horários de menor incidência de raios ultravioleta (antes das 10h ou depois das 16h). - Praticar atividade física moderada, pois o exercício físico melhora a circulação sanguínea, aumenta a oxigenação dos tecidos e favorece a eliminação de toxinas. Além disso, o exercício físico libera endorfinas, que são substâncias que promovem o bem-estar e reduzem o estresse (um dos principais fatores que diminuem a força do sistema imunológico). - Dormir bem (7 a 8 horas por dia) e no horário da noite, pois o sono é essencial para a recuperação do organismo e para a regulação dos hormônios. Durante o sono profundo, o corpo produz interleucina-1, que é uma citocina que estimula a resposta imune. Seguindo essas dicas simples, é possível melhorar a imunidade e o sistema imunológico, prevenindo doenças e infecções e mantendo a saúde em dia. Lembrando que elas servem para todas as estações. #bemestar #saude #qualidadedevida #AhazouSaude #viverbem #dicas
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