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Uma alimentação diferenciada no frio é importante, visto que nessas épocas o nosso corpo precisa de mais nutrientes para manter o calor, isso implica na diminuição da imunidade e outros fatores que podem nos prejudicar ao longo do tempo, então, confira algumas dicas de como se alimentar corretamente no frio: ➡️ 1 - Consuma alimentos ricos em gorduras saudáveis: as gorduras saudáveis são importantes para a saúde, pois fornecem energia e ajudam a manter a temperatura corporal. Alimentos como sementes de abóbora, azeite, castanhas, nozes, abacate, abacaxi e sementes de chia são algumas das opções. ➡️ 2 - Consuma alimentos ricos em proteínas: as proteínas são importantes para a saúde, pois ajudam a reparar e reconstruir os tecidos do corpo. Alimentos ricos em proteínas incluem carnes, peixes, aves, ovos, laticínios, leguminosas e alguns grãos integrais. ➡️ 3 - Consuma alimentos ricos em fibras: a fibra é importante para o bom funcionamento do intestino e pode ajudar a manter a saciedade por mais tempo. Alimentos ricos em fibras incluem frutas, verduras, legumes, grãos integrais, sementes e nozes. ➡️ 4 - Consuma alimentos ricos em vitamina C: a vitamina C é importante para o sistema imunológico e ajuda a proteger o corpo das doenças. Alimentos ricos em vitamina C incluem frutas cítricas, brócolis, pimentão vermelho, couve de Bruxelas, repolho e morangos. ➡️ 5 - Legumes: são ricos em vitaminas A, C, K, e B, ferro, potássio e cálcio. ➡️ 6 - Consuma alimentos ricos em antioxidantes: os antioxidantes ajudam a proteger o organismo dos danos dos radicais livres, que podem causar doenças. Alimentos ricos em antioxidantes incluem frutas vermelhas e frutas cítricas, além de alguns vegetais, como brócolis e couve de Bruxelas. Espero que essas dicas tenham te ajudado, então curta e salve essa publicação para ver depois. #dicas #alimentação #saudável #frio #AhazouSaude #saúde #bemestar #qualidadedevida
Se você é vegetariano ou quer experimentar uma alimentação mais saudável e sustentável, pode se surpreender com as diversas opções de pratos e receitas vegetarianas que existem. Conheça algumas das melhores combinações de ingredientes, temperos e técnicas para preparar refeições deliciosas e nutritivas sem carne. Uma das combinações mais clássicas e fáceis de fazer é o arroz com feijão, que pode ser acompanhado de uma salada verde, legumes cozidos ou refogados e uma proteína vegetal, como tofu, seitan ou cogumelos. Essa refeição é rica em carboidratos, fibras, ferro, cálcio e vitaminas, além de ser muito saborosa e versátil. Outra combinação que faz sucesso entre os vegetarianos é a massa com molho de tomate e queijo vegetal. Você pode usar qualquer tipo de massa, desde que seja integral ou sem glúten, e preparar um molho caseiro com tomates frescos, alho, cebola, manjericão e sal. O queijo vegetal pode ser feito com castanhas, levedura nutricional, limão e sal, ou comprado pronto em lojas especializadas. Essa refeição é rica em energia, proteína, cálcio e antioxidantes. Uma terceira combinação que vale a pena experimentar é a quinoa com legumes e castanhas. A quinoa é um grão andino que contém todos os aminoácidos essenciais para o organismo, além de ser fonte de fibras, magnésio, zinco e vitaminas do complexo B. Você pode cozinhar a quinoa em água ou caldo de legumes e depois misturar com legumes picados e salteados no azeite, como cenoura, abobrinha, brócolis e pimentão. As castanhas podem ser amêndoas, nozes ou pistaches, e adicionam crocância e gorduras boas à refeição. O que achou dessas opções? Curta, comente e compartilhe com aquela pessoa especial. #dicas #vegetariano #saudavel #veggie #crueltyfree #vegan #fit #ahazoutaste
Malibu Máscara Facial de Limpeza, uma combinação de esfoliantes naturais e hidratantes, formulados para limpar as impurezas e as células mortas da superfície da pele, deixando-a com uma sensação de frescor e energia. Auxilia a remoção de cravos e espinhas. Conta pra gente como ela vem contribuindo no seu ritual de beleza. #Jafra #JafraBrasil #JafraCosmeticos #LiberdadeParaSerVoce #MascaraMalibu #BeautyDynamics #MascaraDeLimpeza #Mascara #LimpezaDePele #EsfolianteFacial #EsfolianteNatural #ahazoujafra #ahazourevenda
Saiba que, ao integrar a terapia magnética em sua rotina, você está explorando uma jornada de autodescoberta e autocuidado. Afinal, esse tipo de técnica produz ondas que causam efeitos maravilhosos no organismo, inclusive combatendo o estresse. #AhazouSaude #bemestar #energia #saude #terapiascomplementares #vivabem #terapiamagnetica #autocuidado
Você é do tipo de pessoa que ama comer um pão pela manhã, mas tem medo de estar prejudicando sua saúde? Então esse post é pra você! O pão é um alimento rico em carboidratos, portanto é uma ótima fonte de energia para enfrentar as tarefas diárias com energia e bom-humor - isso porque o carboidrato contribui para a formação da serotonina, o neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar. Claro, quando consumido em quantidades elevadas ou muitas vezes ao dia, os carboidratos podem resultar no ganho de peso, e a farinha processada pode prejudicar a absorção da insulina, e levar à diabetes. Por isso é preciso sempre ter equilíbrio: aproveite seu prazer gastronômico diário, mas consuma com inteligência! 🙏 #ahazoutaste #diamundialdopao #pao #padarias #curiosidades #vocesabia #paes #curiosidadessobreopao #panificadora #culinaria #paofrances
Conheça nossos serviços de Hipnose e transforme sua maneira de enxergar as coisas. #AhazouSaude #terapiascomplementares #bemestar #energia #vivabem #saude
Infelizmente essa é uma realidade para muitos. Pelo menos na civilização ocidental. Cada vez mais pessoas relatam estarem se sentindo cansadas mentalmente. O pior de tudo é que o cansaço mental gera também o cansaço físico. Sabe quando você se sente saturado, como se tivesse esgotado suas energias? Pois é, isto é fruto de uma mente cansada. O cansaço mental acontece quando reprimimos nossas emoções e sentimentos. Quando não expomos. Quando não elaboramos. Quando não raciocinamos sobre eles. Quando não amadurecemos nossas vivências de forma consciente. Colocamos para o inconsciente nossas angústias e isso, pouco a pouco, deixa a mente exausta. Pressionada. Para evitar esse tipo de sensação que pode prejudicar sua vida, há alguns pontos que você pode trabalhar internamente: 1. Atente-se para seus sentimentos e emoções. Essa é uma tarefa de autopercepção, que faz com que você entre em contato com aquilo que lhe causa sofrimento; 2. Busque entender as razões pelos quais você sofre de alguma forma. Assim, você poderá solucionar suas questões de forma mais madura, sem esconder a energia causada pela angústia; 3. Falar e/ou elaborar sobre suas questões é um excelente método para aliviar a pressão mental; 4. Busque uma ajuda profissional. Ter um profissional capaz de trabalhar suas questões, juntamente com você é a oportunidade que você pode ter para rever o que te deixa cansado(a). #saúde #saúdemental #ansiedade #cansaçomental #ahazousaúde
Mais um período de Ramadan se inicia. É tempo de evoluir! #AhazouFé #energias #gratidão #meditação #religioes #Ramadan #fé #ciclo #AhazouFé
Fevereiro chegou e com ele muita paz, luz e claro muita energia positiva para todos nós. #energia #espiritualidade #fé #frase #motivacional #AhazouFé #obrigadoDeus #vibração #postdefrase #fevereiro #bemvindo #bemvindofevereiro
Existem 89 essências, mas as principais sâo: 🍃Abundância (Plectranthus nummularius); 🍃Focum (Festuca elatior); 🍃Jasmim Madagascar (Stephanotis floribunda) ; 🍃Anis (Ocimum L.); 🍃Chapéu de Sol (Catappa L.) ; 🍃Incensum (Tetradenia riparia) ; 🍃Carrapichão (Desmondium sp) ; 🍃Arnica Silvestre (Solidago microglossa); 🍃Aloe (Aloe vera) . #AhazouSaude #essencia #tiposdeessencia #florais #floraissaintgermain #dicas #terapiascomplementares #bemestar #energia #vivabem #saude
Hoje a Lua entrou no Signo de Aquário! ?♒ Estão bastante favorecidos nesta fase todos os temas relacionados ao mundo da tecnologia, tudo que envolva modernidade, novas atividades, trabalho comunitário. A liberdade, possibilidade de questionamentos, sensação de independência são qualidades fortes neste período, então, nada de regras e exigências. Essa fase também é muito boa para trocar ideias e experiências com os amigos, colegas de trabalho, familiares e pessoas queridas, renovar as energias em relação ao conhecimento de uma forma em geral. #astrologia #luaemaquario #ahazou #aquario #lua
Os orixás são deuses/entidades que representam a energia da natureza. Durante as cerimônias religiosas os orixás não falam ou dão qualquer tipo de consulta, apenas sua benção conhecida também como "Axé". Cada um possui suas próprias características e personalidades. E apesar de existiram centenas de orixás, alguns são mais populares no Brasil. Por exemplo: Iemanjá, Exu, Ogum, Oxalá, Oxóssi, Xangô, Iansã, Oxum, Obá, Logum, Nanã, Obaluaê, Oxumaré, Ossaim e Ibeji/Erês. #AhazouFé #Candomble #religiãoafrobrasileira #curiosidades #religião #AhazouFé
Objetos e móveis antigos que já estão quebrados ou próximos de se tornarem inutilizados podem "travar" o fluxo energético de um ambiente, recicle-os ou jogue fora de uma vez! #AhazouFé #moveis #objetos #energias #espiritualidade #dicas #fluxoenergetico
Se você quer se livrar das suas estrias, presta atenção nessas dicas: - Radiofrequência: Durante meia hora, as ondas disparadas pela ponteira desse equipamento atingem e aquecem a camada mais profunda da pele, dessa forma há um aumento das fibras de colágeno e a aproximação das bordas das estrias. Após 4 sessões, já é possível ver bons resultados. - Laser fracionado: Feixes de luz são direcionados para a estria e penetram a pouco mais de 1 milímetro de profundidade na pele. A energia estimula a produção de colágeno e elastina. Uma única sessão promove uma melhora de cerca de 30% das linhas e o tratamento completo chega a 80%. - Carboxiterapia: Gás carbônico é injetado na pele para estimular a formação de colágeno e provocar a dilatação dos vasos sanguíneos, fazendo com que as estrias sejam preenchidas de dentro para fora, O resultado aparece a partir do segundo mês de tratamento e a melhora das estrias pode chegar a 50%. #laserfracionado #radiofrquencia #carboxiterapia #ahazouestetica #estéticacorporal

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