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Posts de aptidão, Página 30

O aquecimento é uma parte importante de qualquer treinamento para evitar lesões e tirar o máximo de aproveitamento dos exercícios. E com o Kettebell Swing isso não seria diferente, já que ele é um exercício que trabalha o corpo todo. Então já sabe, vai se exercitar? Faça um bom aquecimento antes. #AhazouSaude #personaltrainer #kettebellswing #aquecimento
Nenhum obstáculo é grande quando se tem vontade e foco em um objetivo. #AhazouSaude #bemestar #viverbem #nutricao #alimentacaosaudavel #saude
Quer tratar a sua diástase abdominal? Marque uma consulta com a gente. Oferecemos pilates clínico, o tratamento perfeito para cuidar da diástase abdominal. #AhazouBeauty #esteticacorporal #saúde #diástase
Bateu aquela saudade de fazer pilates? Aproveite o dia da saudade e ganhe um descontão na matrícula! #pilates #fisio #ahazou #diadasaudade
Cansada das gordurinhas localizadas e em busca do corpo ideal para o verão? Então venha conhecer nossos procedimentos estéticos que acabarão de vez com as indesejadas gordurinhas e deixarão você com o corpo que sempre desejou! Esperamos por você ? #estéticacorporal #XôGordurinha #ahazou #bandbeauty
Pratique YOGA! O yoga funciona para todos: pessoas que trabalham em um escritório, praticantes de esportes, pessoas procurando perder peso, com uma rotina intensa ou tranquila no dia-a-dia que podem ter mais qualidade de vida com a prática. #saude #yoga #ahazou #dicas
??‍♂️??‍♀️ Não pare! Só conquistamos o que queremos com regularidade e dedicação. Bora treinar? ? #inverno #treinos #motivacao #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain
Com o avanço do COVID-19 mudou muito da nossa rotina, mas podemos te ajudar a manter parte dela e para isso damos dicas de alguns exercícios de pilates que você pode fazer ai mesmo na sua casa, veja alguns exemplos: 1 - Posicionamento escapular Em posição de 6 apoios (mãos, joelhos e pés), mantenha as mãos alinhadas com os ombros e os joelhos alinhados com a pelve. Inspire preparando-se para o movimento e, ao expirar, realize a flexão da coluna e abdução das escápulas (um dos dois ossos que compõem o ombro, estabelecendo uma ligação entre os membros anteriores ao tronco). 2 - Leg pull back De barriga para cima, com as mãos apoiadas no chão em rotação externa e ombros estendidos, estenda o quadril e mantenha os joelhos estucados. Feito isso, realize a flexão do quadril de um dos lados, mantendo sempre a postura da coluna vertebral. 3 - Deslizamento anterior das mãos com elevação do braço Inicie o exercício sentado sobre os calcanhares, encoste o tronco sobre a coxa e deslize as mãos anteriormente o mais distante possível que você conseguir. Feito isso, realize a elevação unilateral de cada braço e permaneça nesta posição durante 10 segundos. 4 - The Spine Stretch Sentado com as pernas estendidas, a coluna neutra e braços estendidos horizontalmente com a pelve e o abdômen conectados, inspire movendo o tronco para frente olhando para os joelhos. FONTE: Revista Pilates #PILATES #CASA #QUARENTENA #EXERCICIOS #AHAZOU
Treino totalmente personalizado para o seu objetivo! Entre em contato. #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer
Cuide do seu corpo e da sua mente! #qualidadedevida #fitness #yogainspiration #pilatesbody #nopainnogain #workout #AhazouSaude
Marca seu amigo que vai emagrecer esse ano com você #crossfit #treino #personaltrainer #academia #vidasaudável #fitness #saúde
Conte com um profissionalismo que entregará os melhores resultados para você. Ligue já para (xx) xxxxx-xxxx e agende um treino. #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer
Este tratamento é indicado para pessoas que sofrem com dores crônicas na coluna vertebral, pós-operatório tardio de hérnia discal, adolescentes com desvios posturais, idosos sedentários, pacientes com doenças decorrentes do trabalho e pacientes com lesões articulares que não podem praticar esportes. Quanto as contraindicações, recomenda-se que pessoas portadoras de cardiopatia severa e pacientes que sofrem de dores agudas não façam este tipo de tratamento. #isostretching #fisioterapia #ahazou #saude #bemestar
Musculatura chega a queimar. ? Vem tonificar seu corpo através do pilates. ?? Agende uma aula! #pilates #AhazouSaude #pilatesbody #fitness #workout #pilateslovers
Chamar as amigas para fazer exercícios com você ajuda a estimular a vontade de treinar! Dessa forma, o momento do exercício também pode ser divertido. #exercicios #ahazou #saude #bemestar

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